czy nadmiar

[...] białka wcale ma nie byc za dużo. Nadmiar idzie w glukozę, dlatego ckd ma ścisłe założenia co do ilości białka na suchą masę ciała. Energię czerpiemy w fatu. Więc łopatka czy karkówka moim zdaniem na ckd jak najbardziej, po co przepłacac na np. piersi. Wiem wiem napiszesz że za duzo nasyconch... pat34 zastanów się czy jest sens bawc sie w ckd [...]

Czesc, zapytam bo nie doczytalem się tego w temacie. Czy po zabiegu (np u tego doktorka Rylskiego z Kielc) pozostaje na piersiach nadmiar skóry ? Takie zdanie miał na ten temat ten doktorek ? Czy on ewentualnie nadmiar usuwa jesli jest tego sporo ? dzieki za odp

Ogólnie chodzi o deficyt/nadmiar kalorii, dlatego na redukcji warto dodać (o ile jeszcze się nie robi) areo czy interwały.

[...] zrobić sobie odpowiednie badania , badz udac sie do lekarza specjalisty. Osobiście rownież zasięgałam porad endokrynologa. Z tego , co sie orientuje , to podwyższony testosteron powoduje trądzik.Nie wiem do konca jak sprawa wyglada w kwestii androstendionu. U kobiet nadmiar ma wplyw na cere, natomiast nie mam pewnosci czy u mezczyzn także.

[...] myslec o budowaniu masy W takiej formie jakiej sie znajdujesz aktualnie gdybys zdecydowal sie na MASE jestes w stanie dolozyc maxymalnie 2kg miesnia niezaleznie od tego czy przytyjesz 5kg czy 30kg Jezeli zrzucisz smalec to na saa bedziesz mogl dobudowac nawet z 10kg miesni w rok(ze wzgledu na to ze nie jestes narazie zaawansowany i nie [...]

Nie byłam pewna czy wrzucić temat tu, czy na suple, więc z góry sorry jeśli jednak podjęłam złą decyzję ;) Cierpię na PCO i trafiłam przypadkiem na http://www.laboratoriumurody.pl/forum/aminopril-na-pco-nadmiar-androgenow-i-hiperinsulemie,t11019.html info, że suplementacja aminokwasów może podziałać dodatkowo regulująco na tę przypadłość. [...]

po czym macie te syfy? nadmiar białka ? kreta? czy coś z pod lady

Witam, mam taki problem z kreatyną (MET-Rx PURE). Pierwszy raz biorę w proszku więc może źle dawkuję. Dzienna dawka jaką przyjmuję to ok. 10g. Z tego co się orientuje jest to max. dzienna ilość, później nadmiar jest wydalany z organizmu, natomiast na opakowaniu max. dzienna dawka to 6 kopiastych łyżeczek (teraz są to 3 płaskie). Problem polega na [...]

[...] przysiad, pompki, wyskoki itd to dobre urozmaicenie treningu. Dieta nie polega tylko na wyeliminowaniu pewnych produktów ale zastąpieniem ich zdrowszą alternatywą i ogóle oczyszczenie swojego jadłospisu z syfu. Druga rzecz to nie możesz chodzić głodny masz jeść zbilansowanie i zdrowo a nie głodzić się bo to spowalnia osiągnięcie celu. Ok [...]

[...] przysiad, pompki, wyskoki itd to dobre urozmaicenie treningu. Dieta nie polega tylko na wyeliminowaniu pewnych produktów ale zastąpieniem ich zdrowszą alternatywą i ogóle oczyszczenie swojego jadłospisu z syfu. Druga rzecz to nie możesz chodzić głodny masz jeść zbilansowanie i zdrowo a nie głodzić się bo to spowalnia osiągnięcie celu. Ok [...]

A wiec pragne wrocic ponownie na silownie po przerwie ponad rok i 20kg mniej chodzi mi glownie o brzuch plecy oraz bicepsy. Czy byl by ktos mily i ustalil jakis trening ? Oczywiscie glowny cel to brzuch, na ktorym mam nadmiar skory/tluszczu po tym jak schudlem. Diete mialem wlasna jadlem glownie jogurty owoce, obiad i ograniczylem cukry oraz duzo [...]

witam, ja chciałbym zapytać czy sposób w jaki ćwiczę brzuch jest dobry. Otóż codziennie biegam około 30 min, później 20 min jeżdżę na rowerku stacjonarnym, następnie na siłowni robię brzuszki na skośnej ławce z 5cio kilowym obciążeniem tak 3-4 serie po 50 powtórzeń, i z racji tego, że mam na brzuchu spory nadmiar tłuszczu przeszedłem na dietę, [...]

witam, ja chciałbym zapytać czy sposób w jaki ćwiczę brzuch jest dobry. Otóż codziennie biegam około 30 min, później 20 min jeżdżę na rowerku stacjonarnym, następnie na siłowni robię brzuszki na skośnej ławce z 5cio kilowym obciążeniem tak 3-4 serie po 50 powtórzeń, i z racji tego, że mam na brzuchu spory nadmiar tłuszczu przeszedłem na dietę, [...]

witam, ja chciałbym zapytać czy sposób w jaki ćwiczę brzuch jest dobry. Otóż codziennie biegam około 30 min, później 20 min jeżdżę na rowerku stacjonarnym, następnie na siłowni robię brzuszki na skośnej ławce z 5cio kilowym obciążeniem tak 3-4 serie po 50 powtórzeń, a do tego 2-3 razy w tygodni ćwiczę brzuch na drążku tak po 2-3 serie, 20 [...]

[...] akurat taką możliwość. Czy ktoś może mi coś doradzić ? Słyszałem, że jak się spożywa za dużo węglowodanów to może właśnie występować taki efekt. Może za dużo snu i ograniczyć do 8 godzin ? Proszę o poradę, bo jest to bardzo denerwujące, czuję się pobudzony i mam zbyt dobry nastrój, który czasem przeradza się w wybuchowe i ryzykowne [...]

[...] to anonimowo na pw. Bardzo wiele ciekawych i szczegółowych odpowiedzi, które dają bardzo fajny materiał. Prószę tez inne osoby, o ile to możliwe, o odpowiedz na pytania czy w tym temacie, czy na pw. W związku ze "sceptycyzmem", o którym pisał MarcelQ zamieszczam zbiorcze wyniki badania, jakie na potrzeby publikacji przeprowadzone zostały na [...]

Jeśli dasz radę zjeść tak duże posiłki naraz to raczej nie widzę zastrzeżeń. Może małe. Ale w sumie liczy się łączny bilans kaloryczny i to od ciebie zależy czy zjesz 6 posiłków jako 1 i cały dzień nie bd się mógł ruszyć ;-) czy też rozłożysz na kilka mniejszych ale częstszych co też przyspiesza trochę metabolizm. Ale jak mówisz że nie zawsze to [...]

[...] 178 cm wzrostu i obecnie 73 kg wagi. Jeszcze kilka lat temu miałam 62 kg. Odkąd poszłam na studia przybralam na wadze. Moim problemem jest to , że będą na studiach prawniczych wtedy gdy mam dużo nauki nie mogę czuc się glodna gdyż nie mogę się skupic :P Przed Sylwestrem schudłam do 68 kg ale potem znów mnie przybylo. Gdy byłam młodsza [...]

Jeśli masz niedobory błonnika w diecie to możesz włączyć do diety otręby. Nie wiem jedynie czy potrzeba Ci aż 50g-nadmiar błonnika również nie jest pożądany

Pozazdrościć morfologii, dla mnie wynik absolutnie nieosiągalny ;-) No, akurat tu zawsze było w miarę ok ;-) A Ty z czym masz problemy, że to dla Ciebie "nieosiągalne"? Nie znam się za bardzo na nefrologii (w sumie na czym to ja się znam? ;-) ), ale wydaje się, że ten nadmiar białka nie powinien być w niczym szkodliwy, jeśli tylko nerki dają sobie [...]